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「090 足の裏の痛み・外反母趾・ハンマートゥ」カテゴリの記事一覧

外反母趾の改善と予防5つのポイント

◇2018年12月11日◇

足の親指が曲がってくる「外反母趾(ガイハンボシ)」は、知らないうちに進んでいくものの、どうしていいか分からず放置しがちの人が多いようです。でも、何の対策もしなければ、変形はますます進み、幅広の足になって合う靴がなくなり、ひざ痛や腰痛の原因になってき

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ふくらはぎのむくみを改善!足の冷え性解消法

◇2018年09月27日◇

ふくらはぎのむくみや足の指先の冷え 冬になると増える相談が、足の冷えです。足が冷えているということは、血行が悪いということです。足の冷えからひざ痛や腰痛が悪化する人もいるので、慢性的な痛みがある人は悪化予防のために、足の冷え対策は重要です。  

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【正しい歩き方】足のむくみを解消する歩き方

◇2018年08月27日◇

健康のためにウォーキングを始めたのに、かえって足がむくんだり、重怠くなったりしてはいませんか?運動をすれば血行が良くなって、むくみが解消されそうなのに、運動不足だったから慣れれば大丈夫だろうと思ってはいけません。ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋を正しく

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ランニングで土踏まずが痛くなる理由と3つ対策

◇2018年02月04日◇

ジョギングをしている人からの相談で多いもの一つが、土踏まずの痛みです。 最初は歩けないこともないので、「筋肉痛かな?」と放っておいても1日・2日で自然と消えてしまいますね。 でもそれで安心してはいけません。実はこれを放っておくと、足底腱膜炎(足

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