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「060 腰痛・ぎっくり腰・お尻のハリ・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症・腰椎すべり症」カテゴリの記事一覧

【腰痛予防】お相撲さんの腰割りトレーニング

◇2018年12月17日◇

腰痛に悩む人で、「股関節が固いなぁ」と感じている人はとても多いのではないでしょうか?個人差はありますが、確かに股関節の筋肉が固まると、骨盤の傾きが悪くなって姿勢が悪くなるので、足腰だけでなく、肩こり・ひざ痛の原因にもなってきます。しかし、腰痛予防に

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【腰痛】長時間運転の腰痛の防ぎ方

◇2018年09月26日◇

休日に車で遠出をして長時間運転した後に、腰が痛くなったことはありませんか?ゴールデンウイークや夏休み・冬休みの帰省ラッシュの後などに、当院にもご相談が多くなります。また常日頃から、ぎっくり腰になったトラックやタクシーのドライバーさんの相談も多々あり

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【腰痛予防】通勤・通学時にできる正しい歩き方

◇2018年07月18日◇

通勤・通学の駅までの歩き道、ふと「運動不足だなぁ」と思って、地面を力強く蹴って大股で歩き、足を速めたことはありませんか?実はその歩き方では、足が無駄に力むばかりで疲労が溜まり、ひざ痛・腰痛の原因になります。筋肉を力ませると身体を酷使している感じがあ

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寝起きの腰痛を改善する4つのポイント

◇2018年06月04日◇

慢性腰痛で来院されるクライアントさんに、腰痛の一番辛い時間帯を聞くと「朝起きると腰が痛い」という答えが目立ちます。顔を洗う時など不意に屈んで「ぎっくり腰」という事例も多々あります。睡眠をとってからだを休ませていたのに、寝起きで腰が痛くなるのはなぜで

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腰痛の原因になりやすい臀部のトリガーポイント

◇2018年01月25日◇

揉んでもほぐしてもぶり返す慢性腰痛 「マッサージに行っても楽なのはその時だけで、すぐに腰痛がぶり返しちゃうんだよな」そんな声を多々、お聞きします。実は一言で「腰痛」と言っても、原因は人それぞれで、腰の筋肉以外のところから腰痛が起こっている場合もあ

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【座り仕事】腰痛のトリガーポイント解消ストレッチ

◇2018年01月15日◇

長時間座っていた後の腰痛 長く椅子に座っていて、立ち上がる時に腰が伸びにくい、または痛むという経験をしたことはありませんか?放っておくと、デスクワークの疲れが股関節に溜まって、ぎっくり腰の原因になるかもしれません。このような慢性腰痛には、「腸腰筋

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