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健康のためにウォーキングを始めたのに、かえって足がむくんだり、重怠くなったりしてはいませんか？運動をすれば血行が良くなって、むくみが解消されそうなのに、運動不足だったから慣れれば大丈夫だろうと思ってはいけません。ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋を正しく
街を歩いている時に、ふと「あれ？足が疲れやすいな」と感じたことはありませんか？実は土踏まずが弱ってきて、足を捻じって歩いているのかもしれません。 歩くのは毎日のことですから、足が捻じれる負荷が筋肉に余計な疲労を溜め、腰痛やひざ痛を生み、最終的には
通勤・通学の駅までの歩き道、ふと「運動不足だなぁ」と思って、地面を力強く蹴って大股で歩き、足を速めたことはありませんか？実はその歩き方では、足が無駄に力むばかりで疲労が溜まり、ひざ痛・腰痛の原因になります。筋肉を力ませると身体を酷使している感じがあ
ジョギングというと、靴さえあれば始められる手軽なスポーツと思っていませんか？実は、足の形に合わせたり、レース用か練習用かなどの目的に合わせたりして、条件にあった適切なランニングシューズを選ばなければ思わぬ腰痛やひざ痛の原因になります。反対に言えば、
健康を目的に趣味でジョギングをする人が増えてきました。年に１回以上ジョギングをする人は1,000万人以上と言われています。それだけ現代人が運動不足を解消するのに手軽な方法ととらえられているのでしょう。昨今の箱根駅伝の人気やドラマ「陸王」に触発されて
