越谷で腰痛・膝痛・外反母趾なら足の専門整体　流カイロプラクティック院

越谷駅東口の商店街で作るフリーペーパー『まるこ通信』をご存知ですか？越谷の町のお得な情報や豆知識、イベントのお知らせなどが掲載されている越谷の地元情報が満載の地域新聞です。越谷中央商店会の理事の当院では、越谷駅東口の商店街の良さをみなさまに知っていただき、町を元気にしていく活動にも取り組んでおります。

お陰様で開院５周年になりました！たくさんの方に支えられて今があることを、心より感謝申し上げます。至らぬ点も多々あるかとは思いますが、引き続き真面目に前向きに精進して参ります。今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

姿勢の悪さの原因が、実は足の裏に原因があることをご存知ですか？見過ごしがちな足の裏の筋肉の張りや足の指の変形を放っておいたがために、姿勢が悪くなり、その負担が溜まって慢性的な腰痛やひざ痛が生じている場合があります。それなので足元のケアというのは、姿勢改善やひざや腰の痛みの予防にも大変重要になってきます。

マラソン大会や駅伝大会のシーズンが終わりましたね。膝の調子はいかがですか？気温も上がって走りやすい季節になったので、私がいつも走る元荒川沿いランニングコースにはウォーキング・ジョギングをしている人が目立つようになっていきました。

健康のためにウォーキングを始めたのに、かえって足がむくんだり、重怠くなったりしてはいませんか？運動をすれば血行が良くなって、むくみが解消されそうなのに、運動不足だったから慣れれば大丈夫だろうと思ってはいけません。ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋を正しく使って歩けていないと、かえって健康に逆効果になることがあるからです。ふくらはぎの筋肉を間違った使い方のままで歩いていると、のちのちのひざ痛や腰痛の原因にもなりかねません。

街を歩いている時に、ふと「あれ？足が疲れやすいな」と感じたことはありませんか？実は土踏まずが弱ってきて、足を捻じって歩いているのかもしれません。歩くのは毎日のことですから、足が捻じれる負荷が筋肉に余計な疲労を溜め、腰痛やひざ痛を生み、最終的には股関節や膝関節が変形する原因になりかねません。

通勤・通学の駅までの歩き道、ふと「運動不足だなぁ」と思って、地面を力強く蹴って大股で歩き、足を速めたことはありませんか？実はその歩き方では、足が無駄に力むばかりで疲労が溜まり、ひざ痛・腰痛の原因になります。筋肉を力ませると身体を酷使している感じがあって効果的な気がしますが、正しく動かせていないとかえって身体の負担になってしまうのです。

ジョギングというと、靴さえあれば始められる手軽なスポーツと思っていませんか？実は、足の形に合わせたり、レース用か練習用かなどの目的に合わせたりして、条件にあった適切なランニングシューズを選ばなければ思わぬ腰痛やひざ痛の原因になります。反対に言えば、正しいランニングシューズを選べば、ケガを防止しつつパフォーマンスを最大限に発揮できます。

健康を目的に趣味でジョギングをする人が増えてきました。年に１回以上ジョギングをする人は1,000万人以上と言われています。それだけ現代人が運動不足を解消するのに手軽な方法ととらえられているのでしょう。昨今の箱根駅伝の人気やドラマ「陸王」に触発されて、ジョギングを始めた人も多いことでしょう。

慢性腰痛で来院されるクライアントさんに、腰痛の一番辛い時間帯を聞くと「朝起きると腰が痛い」という答えが目立ちます。顔を洗う時など不意に屈んで「ぎっくり腰」という事例も多々あります。睡眠をとってからだを休ませていたのに、寝起きで腰が痛くなるのはなぜでしょうか？