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正しい歩き方できていますか? 日本人の一日の平均歩数は6,000歩と言われています。 つまり、私たちの足は毎日、片足だけで実に3,000回も全体重を受け止めているのです。   ですから、正しい歩き方を意識せずに、間違った身体の使い方をしてい

~腰・ヒザ・姿勢に悪さする!~足元の正しいケア 姿勢の悪さの原因が、実は足の裏に原因があることをご存知ですか? 見過ごしがちな足の裏の筋肉の張りや足の指の変形を放っておいたがために、姿勢が悪くなり、その負担が溜まって慢性的な腰痛やひざ痛が生じて

ジョギングで起こる足のトラブル ジョギングをしている人からの相談で多いもの一つが、土踏まずの痛みです。 最初は歩けないこともないので、「筋肉痛かな?」と放っておいても1日・2日で自然と消えてしまいますね。 でもそれで安心してはいけません。実は

運動すると足はむくむ?解消する? 健康のためにウォーキングを始めたのに、かえって足がむくんだという話をよく耳にします。 これはふくらはぎの筋肉を使う正しい歩き方ができていないために起こる症状です。   「ふくらはぎは第二の心臓」と言われるく

街を歩いている時に、ふと「あれ?足が疲れやすいな」と感じたことはありませんか? ひょっとしたら土踏まずが弱ってきて、足を捻じって歩いている可能性があります。 歩くのは毎日のことですから、足が捻じれる負荷が筋肉に余計な疲労を溜め、腰痛や膝痛を生み


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